第436章 《记录篇6．01》【刷剧血脂营】——耀眼（1 / 2）

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“6月1日”周一 | 打卡第218天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：57.12kg

BMI：57.12/（1.62*1.62）≈21.77

| 腰围：68 | 腹围：76 | 臀围：93 | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：52.5 | 右大腿围：54| 左小腿围：34| 右小腿围：34.5

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨2点35睡觉的，睡到早上9点03分左右，中途七点多还爬起来上厕所

“心情”：今天周一，哈哈哈~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，早上肚子疼安排了一些出去，估计是昨晚酵素加速了

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“今日三餐记”：进食时间：10:14—18:14《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:14—10:30 早餐: “包子店打包，1杯睡眠豆浆+3个糯米烧麦+5个香菇肉潮汕薄饺”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。买了那家惦记很久的早茶店，买两笼想着中午不用吃了~3个烧麦相当于一个小饭团了，薄饺虽然分量不大，但味道还行，应该是新鲜包的~吃完大概11分饱，留着肚子晚上再吃吧~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。主要负责睡觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:45—20:18 晚餐: “另外家鸡公煲堂食，鸡公煲小份+生菜+木耳+年糕+米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。避雷避雷！好了三十元大元，感觉根本不值得！冻鸡肉，调味巨甜，可能放了很多白砂糖，吃起来怪怪的，呜呜呜，还是把它吃完了，花了钱的，啊啊啊！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，主要是玩ai~不，是用ai工作！

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“能量驿站”《刷剧血脂营》——耀眼

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，不知道是不是所有人都有这种感觉——周末的时光永远过得飞快，就像你刚拆开一包薯片，还没吃几片呢，低头一看，袋子空了。

明明感觉才刚放松下来，被子还没捂热乎，转瞬之间周日就落幕了，紧接着就是让人提不起精神的周一。那个叫“周一”的怪兽，准时拿着鞭子站在床头，狞笑着说：“起来搬砖了，打工人！”

熬过一整天枯燥又疲惫的工作，开会开到怀疑人生，消息回到手指抽筋，领导还在下班前一分钟丢来一句“这个再改改”。

我当时的内心OS：你怎么不等我到家再发呢？哦，已经在路上了。整个人浑身紧绷、心情闷闷的，带着典型的周一综合症瘫在沙发上，不想思考、不想焦虑，只想漫无目的地刷刷手机，靠碎片化的快乐消解心里的郁闷。