第428章 《记录篇5．28》【沐笙异闻录】——冰川星分库（1 / 2）

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【5月28日】周四 | 打卡第214天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.98kg

BMI：56.98/（1.62*1.62）≈21.71

| 腰围：68 | 腹围：74 | 臀围：93 | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：53| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点多睡觉的，睡到早上9点06分左右，昨晚洗头了，微湿气的状态估计才睡得好，呜呜呜~

【心情】：周四了，还有再三天，就休息了，呜呜呜~

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:34—18:34《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:34—10:36 早餐: 【1杯脾胃豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天没有昨天那么燥热，但还是吃不下早餐，只能喝一杯豆浆！

午餐进食时间: 12:00—12:10 午餐: 【未知三明治1个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃个地铁口买的三明治6元，微微加酱了，没办法~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 21:05—21:30 晚餐: 【常德红烧牛肉粉拌粉一碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。万恶的资本家，让我加班了，没有加班费，还推迟吃晚饭，天杀的，兰州拉面都关门了，就去了分量不多的常德牛肉粉，来一碗干拌的，微辣也辣，好久不吃也微微想~