第394章 《记录篇5．11》【刷剧血脂营】——低智商犯罪（1 / 2）

—————————————————

“5月11日”周一 | 打卡第197天 ｜姨妈期第2天

“晨间数据站”：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34/（1.62*1.62）≈22.23

| 腰围：69 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：54 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34.5 “姨妈期不更新数据”

“睡眠”：昨晚上是凌晨2点多睡觉的，睡到早上9点13分左右，全身出汗，姨妈期难受，油腻，呜呜呜~

“心情”：今天姨妈期还要上班，啊啊啊！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，努力喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：11:12—19:12《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 11:12—11:35 午餐: “木桶饭外卖，农家一碗香”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为是盖码饭，所以只能混合吃了，还是上次那家说要复购的一碗香，有青椒，瘦肉，鸡蛋和米饭，但是没有第一次吃的时候惊艳了，比较油，可能是姨妈期不舒服，所以快吃完了，还是剩了一些油米饭！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:13—20:43 晚餐: “杂粮煎饼+土豆丝+鸡柳无酱料+土豆丝卷饼+鸡蛋饼”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我就是个碳水大王，本来以为买多了，没想到吃完了，哈哈哈！先吃的杂粮煎饼，接着把土豆丝卷饼吃掉了，怕冷了不好吃，最后把蛋饼也吃完了，我果然是个饕餮~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，流着血，流着鼻涕，非常难受，不是一点点！

—————————————————

“能量驿站”《刷剧血脂营》——低智商犯罪

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们谁懂啊！大姨妈真的能把人折磨到崩溃！

肚子一阵阵坠痛，像有个小人在里面拿锤子敲，还时不时拧两下。腰酸得直不起来，感觉自己像被对折过的A4纸。上火憋得满脸冒痘，碰一下都疼，照镜子都想把镜子翻过去。